仰臥起坐有很多的用處.....
主要表現(xiàn)在1.鍛煉腹部肌肉，*肥和*美;臥起坐能夠增加腹部肌肉的力量，在做仰臥起坐的過程中，鍛煉腹部肌肉群，長期鍛煉提升腹部的力量，能讓腹部變得更發(fā)達(dá)，起到*肥和*美的作用。
2.有利于胃腸運(yùn)動，預(yù)防*秘；仰臥起坐有利于腸胃的運(yùn)動，在仰臥起坐時(shí)，協(xié)調(diào)好呼吸方法，能夠刺激胃腸的蠕動，便于排出體內(nèi)的排泄物，疏通腸胃內(nèi)的空氣，能很好的預(yù)防便*的發(fā)生。
3.鍛煉毅力；仰臥起坐運(yùn)動量雖然不是很大，但是需要每日的堅(jiān)持，并保持好一定的運(yùn)動頻率，這也是考驗(yàn)毅力的辦法，小運(yùn)動堅(jiān)持下來是對毅力*好的鍛煉。
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